우리 삶에서 놓칠 수없는 행복

행복이란 무엇일까요? 행복은 개인의 감정과 상태로, 기쁨, 만족, 성취감 등을 포함합니다.

우리가 행복을 위해 살아가는 이유는 아마 삶의 의미와 목적을 찾고, 긍정적인 경험을 추구하기 때문이지 

않을까 싶습니다.

인생이 행복해야만 하는지는 각자의 가치관에 따라 다르지만, 많은 사람들은 행복을 중요한 목표로 삼습니다.

행복은 자기 자신의 마음가짐에서 출발할 수도 있고, 주변 환경에서도 영향을 받을 수 있습니다. 즉, 내면의 평화와 

외부의 조건이 모두 중요합니다. 행복의 반대는 불행이 아니라 불만일 수 있다는 관점은 흥미롭습니다.

불만은 현재 상태에 대한 불만족을 의미하며, 이는 행복을 방해할 수 있습니다.

결국, 행복의 기준은 사람마다 다르며, 각자가 느끼는 행복의 형태도 다양함으로 이러한 다양성을 이해하고 

존중하는 것이 중요하다고 생각되네요.

 

도파민 분비를 돕는 4가지 방법

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1. 텐션업 음악: 기분을 좋게 하고 에너지를 높여 도파민 분비를 촉진합니다.

2. 진정한 휴식( 짧고 가벼운 휴식 X ) : 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 가져와 재충전할 수 있습니다.

3. 달달한 간식: 설탕이 도파민을 증가시켜 기분을 좋게 하고 만족감을 줍니다.

4. 작은 일상 과제 해결: 성취감을 느끼게 해주고, 작은 성공이 긍정적인 기분을 유도합니다.

옥시토신 분비를 돕는 5가지 방법

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1. 누군가 꼭 안아주기: 포옹, 손잡기, 마사지 등 신체 접촉은 옥시토신 분비를 자극합니다. 

포옹은 서로의 안전과 사랑을 느끼게 하여 유대감을 강화합니다.

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2. 소중한 사람에게 요리 대접하기: 음식을 나누는 행위는 친밀감을 형성합니다. 

요리는 정성과 사랑을 담아 상대방을 배려하는 행동으로, 긍정적인 감정을 유도합니다.

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3. 친한 친구와 의식 흐름대로 무작정 떠들기: 자유로운 대화는 신뢰와 친밀감을 높입니다. 

서로의 생각과 감정을 공유함으로써 유대감이 강화되고, 옥시토신이 분비됩니다.

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4. 반려동물 쓰다듬어주기: 반려동물과의 접촉은 스트레스를 줄이고 행복감을 증가시킵니다. 

애완동물과의 상호작용은 옥시토신 분비를 촉진하여 정서적 안정감을 제공합니다.

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5.스트레스 감소 : 스트레스를 줄이는 활동(예: 명상, 요가)도 옥시토신 분비를 촉진할 수 있습니다.

세로토닌 분비를 돕는 4가지 방법