미국 하버드대 교수인 긍정심리학자 샤하르 교수는 가장 쉽게 '행복'이라는 감정에 도달하는 6계명을 얘기한다.

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1. 인간적인 감정을 허락하라.

※ 두려움, 슬픔, 불안 등 우리가 느끼는 감정을 자연스럽게 받아들이면

극복하기가 쉬워진다.

자신의 감정을 부정하는 순간 좌절과 불행으로 이어진다.

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2. 행복은 즐거움과 의미가

만나는 곳에 있다.

※ 직장, 가정에서 삶의 의미를 주면서 즐거움도 느낄 수 있는 활동을 하라.

그것이 여의치 않다면 "행복촉진제(행복리스트)''를

만들어 실천하자.

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3. 행복은 사회적 지위, 통장 잔고보다 우선적으로 마음먹기에

달려있음을 잊지 말라.

※ 행복은 우리가 어디에 초점을 맞추고 상황을 어떻게 해석하는가에

따라 결정된다.

실패를 배움의 기회로 삼자.

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4. 단순하게 살라.

단순함은 고도의 정교함이다.

(레오나르도다빈치)

※ 인생에서 가치있는 순서대로 우선순위를 정하고 그외의 잔가지를 모두 자르자.

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5. 몸과 마음은 하나임을 기억하자.

※ 규칙적으로 운동하고 충분히 자고 건강한 식습관을 유지하면

몸도 마음도 건강해진다.

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6. 기회가 있을 때마다 감사를 표현하라.

※ 우리 인생의 좋은 것들을 음미하고 감사하는 법을 배우자.





그리고 하나 더 ..

마음 껏 짹스하고 살자~^^